Personlig træner i København | Opnå dine mål gennem individuel Coaching

We want you to win!

HAR DU SPØRGSMÅL?

Ring til os på

tlf. +45 53 53 71 73

eller

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

Instagram post 2195916509128543284_526369557

Simon kommer i mål på St. croix efter 8 km i åbent hav ☝🏻☝🏻☝🏻 og fortæller lidt om hans tid hos NLT 👇🏻👇🏻👇🏻
.
‘’Da jeg startede mit forløb hos Mads, var målet “kun” at tabe mig. Der hjalp Mads mig dog til at få noget at træne hen imod. Træningen hos NLT har givet mig smidighed i og omkring skuldrene, brystkassen, hoften og ben, og jeg er blevet så stærk, at jeg kunne klare et 5 miles (8km) løb i åbent hav ved St. Croix i november. Med den oplevelse, føler jeg opsat på nye mål og for at kæmpe videre mod mit endelige mål med et større vægttab. Der er en fantastisk og motiverende stemning hos NLT både mellem klienter og trænere”

Instagram post 2195183665930521283_526369557

Vi har gjort det så nemt, overskueligt og motiverende så muligt at træne med os online. Hop ind på hjemmesiden og bliv klogere, eller send os en mail med dine spørgsmål 🙌🏻 #wewantyoutowin

Instagram post 2194445018117580594_526369557

En hyggelig søndags køretur med min elskede datter, som bare hygger sig HELT vildt 😴Søndag hos os er 100 % familietid ❤️

Instagram post 2193686257753075753_526369557

Sammenhold, fællesskab og rummelighed (ja ja vi har piger hernede). Der er en meget sjov og hyggelig energi i vores gym og den værner vi om. Det er meget nemmere at skulle lære en masse nye ting, hvis det foregår i hyggelige og professionelle rammer ❤️🙌 #W1NNING

Instagram post 2193029576421416184_526369557

*Reklame*
.
Den hurtige og velsmagende proteinsnack. God som "slik erstatning" eller en snack på farten 🙌🏻 @linusprodk

Instagram post 2192101126982374489_526369557

KOSTTILSKUD 🙄 . Here’s the deal: Der er meget få, hvis nogen, kosttilskud der er nødvendige at tage. De fleste mennesker får dækket alle deres behov igennem kosten. Derudover er der meget få tilskud, som rent faktisk virker. Det bedste generelle råd vil være at spare pengene på tilskud, og i stedet gøre mere ud af at spise mere fornuftigt generelt. Vær kritisk overfor de fleste tilskud du hører om, og spørg folk til råds som er uddannede. Internettet er IKKE en god kilde. . De generelle anbefalinger (ikke det samme som nødvendige) for godt helbred lyder på:
. 1. D-vitamin til danskere om vinteren. Vi bor et sted hvor solen ikke skinner nok til at ramme vores behov. Det er et godt råd at fokusere på at spise d-vitaminholdig kost, eller at tage et tilskud, i vinterperioden.
 2. Jern til (især unge) kvinder. 53% af kvinder i alderen 18-50 har et for lavt jern indtag. Blandt alderen 14-17 er tallet 79%. Spis mere jern (feks spinat) eller tag et tilskud. Jernmangel kan komme til udtryk ved træthed, hovedpine, svimmelhed, og nedsat fysisk ydeevne.  Generelle anbefalinger (ikke det samme som nødvendige) på tilskud for kropssammensætning lyder på:
 1. Protein. Hvis du træner, alt efter hvordan og hvor hårdt, er behovet for protein 1,6 gr-2,2 gr per kilo kropsvægt per dag. Hvis ikke du kan ramme dit tal ved at spise mad, viser evidensen rigtigt god effekt af tilskud, især hvis det er baseret på valle.
 2. Kreatin. Er det tilskud med den bedst dokumenterede positive effekt på muskelvækst- og styrke i forbindelse med styrketræning. 30% af mennesker reagerer ikke på kreatin fordi de i forvejen indtager tilstrækkeligt igennem kød og fisk.
 Alt andet kan diskuteres, og kan højst sandsynligt lukkes ned med fakta og videnskab. Der er selvfølgelig undtagelser. Det er der altid. Gå til lægen hvis du er i tvivl.

Instagram post 2191499143770657041_526369557

1-ARM OVERHEAD PRESS (KETTLEBELL - KNÆLENDE) 💪🏼☝🏻
.
Prøv denne variation af skulderpres. Den knælende position fjerner evt brug af benene, og stiller størrere krav til mavebøfferne.
.
Denne video er en af de flere hundrede vi bruger til programmering for vores online klienter 🙌🏻

Instagram post 2190668401759192863_526369557

Sophia fortæller lidt om hendes forløb hos NLT 👇🏻👇🏻👇🏻
.
‘’Da jeg startede mit forløb hos Anders, var det helt umuligt for mig at forstå, at jeg ikke behøvede at ’’nøjes’’ og acceptere en krop, som jeg egentlig ikke var tilfreds med. Mit forløb hos NLT har været alt hvad jeg håbede på - og endda meget mere. Jeg har ikke alene tabt mig, men også fået en helt anden energi og bedre humør i en ellers travl hverdag. Med den viden jeg har fået om kost og træning, føler jeg mig klædt på til fortsat at kunne kæmpe videre mod mit endelige mål. Jeg kommer til at savne den gode og motiverende stemning, der er hos NLT både mellem klienter og trænere’’

Instagram post 2190150674732669163_526369557

Kommunikation, kommunikation, kommunikation ☝🏻☝🏻☝🏻

Instagram post 2189423332062388830_526369557

Weekenden er ALTID familietid. Få koblet af og nyd hvert øjeblik inden mandagen banker på ❤️

Instagram post 2188630740626159844_526369557

Mor og datter træning. Træningspartnere kommer i mange størrelser og personligheder. Valget er helt dit eget 😘

Instagram post 2187887817114539143_526369557

Nap dig en workout henover weekenden. Lav en træningsaftale med en ven/veninde eller kæresten. Det er fedt at træne når der er ekstra tid og overskud, det fodrer kun ind i den gode vane 💪🏼
.
God weekend derude 😘

Se flere... Følg os på Instagram

NLT Gym