1. Jefferson Curls – 10 rep
2. Thoracic windmills – 10 rep pr. side
3. Thoracic archers – 10 rep pr. side
4. Thoracic mobility på bænk – 10 rep
Ryg mobilitet - Niveau 3
4 Videoer
1. Jefferson Curls – 10 rep
2. Thoracic windmills – 10 rep pr. side
3. Thoracic archers – 10 rep pr. side
4. Thoracic mobility på bænk – 10 rep
Husk at trække vejret så dybt du kan, når du laver dine mobilitetsøvelser.
1. Jefferson Curls – 10 rep
2. Thoracic windmills – 10 rep pr. side
3. Thoracic archers – 10 rep pr. side
4. Thoracic mobility på bænk – 10 rep
En vægt af en art til øvelse 1, en elastik til øvelse 3 og en bænk/stol/sofa ell. lign til øvelse 4
