BLÅBÆR SMOOTHIE

Sådan gør du

  1. Find din blender frem.

  2. Bland alle ingredienser sammen i den.

  3. Tilsæt evt. lidt vand hvis du vil ha' en lidt tyndere konsistens.

BLÅBÆR SMOOTHIE

Det skal du bruge

  • Disse ingredienser er til 1 person

  • 1 kop frosne blåbær

  • 1 stk. banan

  • 2 dl minimælk

  • 1 tsk. peanutbutter

Ernæringsberegning (pr. portion)

- Proteiner: 6 g

- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 11 g
- Kalorier: 321