HUMMUSPATÈ

Sådan gør du

  1. Bland kikærterne sammen med de øvrige ingredienser.

  2. Blandingen skal pureres med en blender.

  3. Nyd din hummes sammen med nogle grøntsager eller noget lækkert brød.

HUMMUSPATÈ

Det skal du bruge

  • Disse ingredienser er til 5 personer

  • 125 g kikærter

  • 1 spsk. citronsaft

  • 1 fed hvidløg

  • 2 spsk. olivenolie

  • 7 g tahin sesamsmør m/salt, øko, urtekram

  • 0,5 g spidskommen

  • 5 g salt, havsalt (ikke jodberiget)

Ernæringsberegning (pr. portion)

- Proteiner: 1,5 g

- Kulhydrater: 4 g
- Fedt: 2,1 g
- Kalorier: 49 g