PROTEINPANDEKAGER

Sådan gør du

  1. Bland alle ingredienser sammen

  2. Rør det godt rundt

  3. Hæld dej ud på en varm pande med lidt olie på

  4. Velbekomme

PROTEINPANDEKAGER

Det skal du bruge

  • Disse ingredienser er til 4 personer

  • 9 æg (2 blommer)

  • 120 g proteinpulver

  • 100 g havregryn

  • 4 dl. vand

Ernæringsberegning (pr. portion)

- Proteiner: 45 g

- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 7 g
- Kalorier: 332