Sundhedskoncept for private

GØR DINE MEDARBEJDERE ENDNU MERE RESSOURCESTÆRKE.

Der en videnskabelig bevist sammenhæng mellem din livsstil og dit helbred. Hvis du får en bedre forståelse for hvordan generel sundhed hænger sammen, så er det nemmere for dig, at få indført nogle sunde vaner i dagligdagen.

Vores sundhedskoncept hjælper dig med de 3 byggesten i forhold til et sundt og stærkt helbred nemlig kost, træning og søvn.

Køb adgang og opret din egen profil
Følg konceptet som anvist
Bliv informeret, inspireret og motiveret i vores lukket medlemsgruppe
Dit medlemskab strækker sig over 6 mdr.

ALT HVAD DU HAR BRUG FOR PÅ DIN EGEN PERSONLIGE PROFIL.

Kost
  • Bedre forståelse af næringsindhold i madvarer
  • Sundere vaner
  • Bliv klogere på makrotal
  • Kalorieplanlægning
Harmonikaindhold

Der foregår en masse processer i din krop, både nat og dag, som kræver nogle bestemte typer næringsstoffer i forskellige mængder. 

Hvis du sørger for, at give din krop de rigtige næringsstoffer i korrekte mængder, så giver du din krop nogle rigtig gode arbejdsbetingelser i forhold til at f.eks.

  • Styrke dit immunforsvar
  • Holde dit energiniveau oppe
  • Opbygge nedbrudt væv
  • Smide vægt
  • Øge din muskelmasse 
  • Se godt ud i spejlet


Når du spiser for meget ud fra dine følelser og lyster, så får din krop sjældent alt det, som den har behov for. Derfor er det vigtigt, at du bliver mere bevidst om hvad du spiser og hvor meget.

De første 12 uger af dette koncept handler om, at få tilført nok frugt, grøntsager, proteiner og væske til din krop. Det gør tit så stor en forskel, at du ikke behøver at inkorporer yderligere vaner i forhold til din koste.

Men skulle du få lyst til at bygge mere på, så kan du i de efterfølgende 12 uger lærer om makrotal og kalorieplanlægning.
En balanceret koststrategi er den perfekte blanding af hvad du har lyst til, og det som din krop har behov for.

Træning
  • Bliv lært op i styrketræningens bedste øvelser
  • Vælg nyt program hver 12. uge
  • Få en mere bevægelig krop
  • Bliv klogere på hvad træning kan gøre for dig

Din krop er skabt til at blive brugt. For meget inaktivitet er ikke sundt for dig.

Derfor er træning og bevægelse vigtigt i forhold til dit helbred. Der findes rigtig mange træningsformer, så det handler bare om, at finde den rigtige for dig.

Fordelen ved styrketræning er, at den kan forbedre din fysik på mange områder, alt efter hvordan du træner.

Denne platform lærer dig op i alle de bedste og vigtigste øvelser, så du er i stand til at kunne træne efter de fleste træningsprogrammer, der bliver lavet idag.

Med dette sundhedskoncept har du altid et træningsprogram af høj kvalitet ved hånden. Alle øvelser er filmet og forklaret, så du lærer dem korrekt og samtidig undgår, at komme til skade.

Du følger et introprogram de første 12 uger, så du er lært godt op, og derefter vælger du selv dit eget træningsprogram (hver 12. uge) efter hvilken målsætning du måtte ha´.

Træning skal være simpelt, effektivt og sjovt.

Søvn
  • Bliv klogere på hvorfor søvn er SÅ vigtig
  • Få en masse tips til bedre søvnvaner
  • Få indsigt i hvad der skader din søvn
  • Vejrtrækningsøvelser

Harmonikaindhold

Søvnen er et vidundermiddel for din krop og hjerne. Der foregår en masse nedbrydningsprocesser i din krop i løbet af dagen. 

Kroppen bruger så hele natten på, at bygge det hele op igen, så du er klar til at være frisk og produktiv næste morgen.

Hvis du ikke spiser fornuftigt og får nok søvn, så har din krop ikke mulighed for at nulstille dig hver nat. 

Så på et eller andet tidspunkt, bliver dit system overbelastet, og så kommer der sygdom, stress og andre helbredstruende tilstande, som din krop helst gerne ville undgå.

Vores sundhedskoncept hjælper dig med en masse gode tips til, at forbedre dine søvnvaner med.

Samtidig bliver du også informeret omkring, hvad du skal undgå for at få bedre søvnrutiner.

Din søvn er det første punkt, som du bør forbedre, hvis du gerne vil leve et sundere liv.

DIT HELBRED ER EN KÆMPE GAVE.
PAS PÅ DET.

SKAL DU VÆRE DEN BEDSTE VERSION AF DIG SELV ?

START MED AT LEVE LIDT SUNDERE ALLEREDE IDAG

1 0,-
om dagen

Kr. 199,- om måneden
Kr. 1.194,- for 6 mdr.

Vi samarbejder 6 mdr. ad gangen.

Vores tANKER OG FILOSOFI

Mennesker

Vi har alle vores historie og vi ser måske verden igennem hver vores type briller.

Men vi har alle sammen en krop og et helbred, som uagtet vores historie og verdenssyn, har nogle basale behov.

For at vi mennesker fungerer og trives bedst, så skal disse  behov prioriteres:

– Søvn

– Grøntsager, protein og kostfibre

– Fysisk aktivitet

– Væske

– Vejrtrækning

Husk vi har alle 24 timer på et  døgn, hvad bruger du dine på?

Erfaring

Vi har igennem ca. 20 år studeret, afprøvet og evalueret på bunkevis af forskellige træningmetoder, kost-koncepter og andre interessante elementer fra sundhedens store verden.

Det er tusindvis af timer, som vi har fået følgende ud af:

1. Vi har begået en masse fejl, som så har gjort os klogere på en masse ting.

2. Vi er blevet bekræftet i, at der findes en masse effektive koncepter og principper, som kan give resultater.

Alt sammen noget, som vores klienter nyder godt af i vores samarbejde uanset om det er personlig træning, holdforløb eller online.

Praktisk erfaring er SÅ vigtigt, når du skal forsøge, at relatere til et andet menneskes oplevelser og udfordringer.

Evidens

Vores klienter fortjener, at få den bedst mulige hjælp, især når det kommer til noget så vigtigt som deres sundhed og trivsel. 

Derfor består vores planlægning og rådgivning hovedsageligt af  videnskabligt beviste metoder. På den måde sikre vi os, at vores klienter får den bedste coaching og de bedste værktøjer til at arbejde med.

Vi vil helst gerne undgå at vildlede vores klienter, når nu de har vist os tillid.

Af samme årsag, består en væsentlig del af vores arbejde i at holde os opdateret på  den seneste forskning.

VI VED HVAD DER VIRKER, OG HVORDAN DET SKAL GØRES

SKAL DU VÆRE DEN BEDSTE VERSION AF DIG SELV ?

START MED AT LEVE LIDT SUNDERE ALLEREDE IDAG

1 0,-
om dagen

Kr. 199,- om måneden
Kr. 1.194,- for 6 mdr.

Vi samarbejder 6 mdr. ad gangen.