Online platform for private
GØR DINE MEDARBEJDERE ENDNU MERE RESSOURCESTÆRKE.
Der en videnskabelig bevist sammenhæng mellem din livsstil og dit helbred. Hvis du får en bedre forståelse for hvordan generel sundhed hænger sammen, så er det nemmere for dig, at få indført nogle sunde vaner i dagligdagen.
Vores sundhedskoncept hjælper dig med de 3 byggesten i forhold til et sundt og stærkt helbred nemlig kost, træning og søvn.
Køb adgang og opret din egen profil
Følg konceptet som anvist
Bliv informeret, inspireret og motiveret i vores lukket medlemsgruppe
ALT HVAD DU HAR BRUG FOR PÅ DIN EGEN PERSONLIGE PROFIL.
- Bliv klogere på makronæringsstoffer (fedt, kulhydrat og protein)
- Få hjælp til at forbedre dine kostvaner
- Find en balance mellem lyst & behov
- Få tips til kalorieplanlægning
- Madopskrifter
Der foregår en masse processer i din krop, både nat og dag, som kræver nogle bestemte typer næringsstoffer i forskellige mængder.
Hvis du sørger for, at give din krop de rigtige næringsstoffer i korrekte mængder, så giver du din krop nogle rigtig gode arbejdsbetingelser i forhold til at f.eks.
- Styrke dit immunforsvar
- Holde dit energiniveau oppe
- Opbygge nedbrudt væv
- Smide vægt
- Øge din muskelmasse
- Se godt ud i spejlet
Når du spiser for meget ud fra dine følelser og lyster, så får din krop sjældent alt det, som den har behov for. Derfor er det vigtigt, at du bliver mere bevidst om hvad du spiser, hvor meget og hvornår.
Denne platform giver dig mulighed for at lærer mere om kostens mange funktioner og muligheder. Du bestemmer selv i hvilket omfang du vil fokuserer på det.
Det skader ihverfald aldrig, at blive klogere på hvad de forskellige madvarer indeholder, og hvad de gør for ved din krop, når du indtager dem.
- Find ud af hvad træning kan gøre for dig
- Vælg selv et træningsprogram, som matcher dit niveau og behov
- Mobilitetsprogrammer som hjælper dig med at få mere bevægelse i hele kroppen
Din krop er skabt til at blive brugt. For meget inaktivitet er ikke sundt for dig.
Derfor er træning og bevægelse vigtigt i forhold til dit helbred. Der findes rigtig mange træningsformer, så det handler bare om, at finde den rigtige for dig.
Én af de mange fordele ved styrketræning er, at den kan forbedre din fysik på mange områder, alt efter hvor ofte og hvordan du træner.
Med denne platform har du altid et træningsprogram af høj kvalitet ved hånden. Alle øvelser er filmet og forklaret, så du lærer dem korrekt og samtidig undgår, at komme til skade.
Du kan frit vælge en af de mange forskellige programmer, som er delt op i kategorierne styrketræning i gym og hjemmetræning.
- Evidensbaseret viden om fordelene ved at prioriterer din søvn
- Tips til at forbedre dine søvnvaner
- Vejrtrækningsøvelser samt forslag til hvordan du få dem inkorporeret i din dagligdag
Søvnen er et vidundermiddel for din krop og hjerne. Der foregår en masse nedbrydningsprocesser i din krop i løbet af dagen.
Kroppen bruger så hele natten på, at bygge det hele op igen, så du er klar til at være frisk og produktiv næste morgen.
Hvis du ikke spiser fornuftigt og får nok søvn, så har din krop ikke mulighed for at nulstille dig hver nat.
Så på et eller andet tidspunkt, bliver dit system overbelastet, og så kommer der sygdom, stress og andre helbredstruende tilstande, som din krop helst gerne ville undgå.
Vores platform hjælper dig med en masse gode tips til, at forbedre dine søvnvaner.
Samtidig bliver du også informeret omkring, hvad du skal undgå for at få bedre søvnrutiner.
Din søvn er det første punkt, som du bør forbedre, hvis du gerne vil leve et sundere liv.
Din vejrtrækning kan også være et godt værktøj i forhold til at undgå, at dit system bliver overbelastet. Nogle simple vejrtrækningsøvelser kan være en stor hjælp, hvis du vil undgå stress og mental træthed. Så selvfølgelig har vi også sørget for, at du får det med her.
YOU DO NOT DECIDE YOUR FUTURE
YOUR HABITS DECIDE YOUR FUTURE
SO WORK ON YOUR HABITS
SKAL DU VÆRE DEN BEDSTE VERSION AF DIG SELV ?
START MED AT LEVE LIDT SUNDERE ALLEREDE IDAG
Vores tANKER OG FILOSOFI
Mennesker
Vi har alle vores historie og vi ser måske verden igennem hver vores type briller.
Men vi har alle sammen en krop og et helbred, som uagtet vores historie og verdenssyn, har nogle basale behov.
For at vi mennesker fungerer og trives bedst, så skal disse behov prioriteres:
– Søvn
– Grøntsager, protein og kostfibre
– Fysisk aktivitet
– Væske
– Vejrtrækning
Husk vi har alle 24 timer på et døgn, hvad bruger du dine på?
Erfaring
Vi har igennem ca. 20 år studeret, afprøvet og evalueret på bunkevis af forskellige træningmetoder, kost-koncepter og andre interessante elementer fra sundhedens store verden.
Det er tusindvis af timer, som vi har fået følgende ud af:
1. Vi har begået en masse fejl, som så har gjort os klogere på en masse ting.
2. Vi er blevet bekræftet i, at der findes en masse effektive koncepter og principper, som kan give resultater.
Alt sammen noget, som vores klienter nyder godt af i vores samarbejde uanset om det er personlig træning, holdforløb eller online.
Praktisk erfaring er SÅ vigtigt, når du skal forsøge, at relatere til et andet menneskes oplevelser og udfordringer.
Evidens
Vores klienter fortjener, at få den bedst mulige hjælp, især når det kommer til noget så vigtigt som deres sundhed og trivsel.
Derfor består vores planlægning og rådgivning hovedsageligt af videnskabligt beviste metoder. På den måde sikre vi os, at vores klienter får den bedste coaching og de bedste værktøjer til at arbejde med.
Vi vil helst gerne undgå at vildlede vores klienter, når nu de har vist os tillid.
Af samme årsag, består en væsentlig del af vores arbejde i at holde os opdateret på den seneste forskning.
VI VED HVAD DER VIRKER, OG HVORDAN DET SKAL GØRES
SKAL DU VÆRE DEN BEDSTE VERSION AF DIG SELV ?
START MED AT LEVE LIDT SUNDERE ALLEREDE IDAG