Dit træningsforløb

Min Profil

Mit grundforløb

Mit forløb

Min udvikling

Mine rabatter

Min kostplan

Amanda Lee

Kære Amanda

Velkommen til dit helt eget grundforløb hos Next level Training. De næste 12 uger skal vi sammen opnå dine mål. Igennem dit forløb vil du orem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit 

Indtast venligst

Uge 1-2

Din profil

  • 25.03.1998
  • 168 cm
  • 69 kg
  • Kvinde
  • al@slappearme.nu
  • 61 61 51 52

Din kost

Se kostplan

Træning

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 1

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 2

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Mobilitet

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 6

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Cardio

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Gåtur

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

assault bike

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

romaskine

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Cykling

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

sjippe

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Vejrtrækning

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 6

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Uge 3-4

Kære Amanda

Med hårdt arbejde og gå-på-mod har du nu gennemført de første 10 uger og mangler kun 2 uger af dit første forløb.

Er du klar til at udvikle dig videre?
Udfyld nedestående og forlæng dit medlemsskab og snart har du de næste 3 mdr planlagt for dig

Min Profil

Mit grundforløb

Mit forløb

Min udvikling

Mine rabatter

Min kostplan

Amanda Lee

Kære Amanda

Vi er så glade for at du har valgt at forstætte dit forløb her hos NLT. Vi skal nu igang med bla. bla bla. bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.bla. bla bla.

Uge 13-14

Din profil

  • 25.03.1998
  • 168 cm
  • 69 kg
  • Kvinde
  • al@slappearme.nu
  • 61 61 51 52

Din kost

Se kostplan

Træning

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 1

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 2

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Mobilitet

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 6

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Cardio

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Gåtur

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

assault bike

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

romaskine

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Cykling

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

sjippe

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Vejrtrækning

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 4

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 6

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Uge 15-16

Min Profil

Mit grundforløb

Mit forløb

Min udvikling

Mine rabatter

Min kostplan

Amanda Lee

Din profil

  • 25.03.1998
  • 168 cm
  • 69 kg
  • Kvinde
  • al@slappearme.nu
  • 61 61 51 52

Dine tal

  • Fedt procent
  • 69 kg
  • 168 cm

Din kost

Se kostplan

Min udvikling - Opstart

Hvordan har du det? Hvordan føler du dig?

Brug sliderne til at angive din nuværende selvopfattelse

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Noter til mig selv

Mentale tilstand

Fysiske tilstand

Energiniveau

Motivation

Fokus

Min Profil

Mit grundforløb

Mit forløb

Min udvikling

Mine rabatter

Min kostplan

Amanda Lee

Kære Amanda

Kost er en af de vigtigste byggesten ifbm dit træningsforløb. bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla 

Uge 1-2

Din profil

  • 25.03.1998
  • 168 cm
  • 69 kg
  • Kvinde
  • al@slappearme.nu
  • 61 61 51 52

Din kost

Se kostplan

Grøntsager

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 1

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Øvelse 3

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Proteiner

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Væske

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. 

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Gode vs. dårlige vaner

consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor inciam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in
 voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.
 

Øvelse 5

I denne øvelse skal du være opmærksom på at holde dine albuer helt inde til kroppen. Stram op i ballerne

Uge 3-4
arrow