Sundhedskoncept for virksomheder
GØR DINE MEDARBEJDERE ENDNU MERE RESSOURCESTÆRKE.
Der er en videnskabelig bevist sammenhæng mellem din livsstil og dit helbred.
Hvis du som virksomhed hjælper dine medarbejdere med at leve sundere, så ses det tydeligt på produktiviteten og på sygefraværet.
Det handler om at give dine medarbejdere en bedre forståelse for sundhed generelt, og derfra få indført nogle sunde vaner, som ikke fylder for meget i dagligdagen.
Vores sundhedskoncept hjælper dine ansatte med de 3 vigtige byggesten i forhold til et stærkt og sundt helbred nemlig kost, træning og søvn.
Det kræver kun, at de får adgang til vores online platform, og så ellers følger konceptet efter behov.
Læs mere omkring konceptet nedenunder.
- Bliv klogere på makronæringsstoffer (fedt, kulhydrat og protein)
- Få hjælp til at forbedre dine kostvaner
- Find en balance mellem lyst & behov
- Få tips til kalorieplanlægning
- Madopskrifter
Der foregår en masse processer i din krop, både nat og dag, som kræver nogle bestemte typer næringsstoffer i forskellige mængder.
Hvis du sørger for, at give din krop de rigtige næringsstoffer i korrekte mængder, så giver du din krop nogle rigtig gode arbejdsbetingelser i forhold til at f.eks.
- Styrke dit immunforsvar
- Holde dit energiniveau oppe
- Opbygge nedbrudt væv
- Smide vægt
- Øge din muskelmasse
- Se godt ud i spejlet
Når du spiser for meget ud fra dine følelser og lyster, så får din krop sjældent alt det, som den har behov for. Derfor er det vigtigt, at du bliver mere bevidst om hvad du spiser, hvor meget og hvornår.
Denne platform giver dig mulighed for at lærer mere om kostens mange funktioner og muligheder. Du bestemmer selv i hvilket omfang du vil fokuserer på det.
Det skader ihverfald aldrig, at blive klogere på hvad de forskellige madvarer indeholder, og hvad de gør for ved din krop, når du indtager dem.
- Find ud af hvad træning kan gøre for dig
- Vælg selv et træningsprogram, som matcher dit niveau og behov
- Mobilitetsprogrammer som hjælper dig med at få mere bevægelse i hele kroppen
Din krop er skabt til at blive brugt. For meget inaktivitet er ikke sundt for dig.
Derfor er træning og bevægelse vigtigt i forhold til dit helbred. Der findes rigtig mange træningsformer, så det handler bare om, at finde den rigtige for dig.
Én af de mange fordele ved styrketræning er, at den kan forbedre din fysik på mange områder, alt efter hvor ofte og hvordan du træner.
Med denne platform har du altid et træningsprogram af høj kvalitet ved hånden. Alle øvelser er filmet og forklaret, så du lærer dem korrekt og samtidig undgår, at komme til skade.
Du kan frit vælge en af de mange forskellige programmer, som er delt op i kategorierne styrketræning i gym og hjemmetræning.
- Evidensbaseret viden om fordelene ved at prioriterer din søvn
- Tips til at forbedre dine søvnvaner
- Vejrtrækningsøvelser samt forslag til hvordan du få dem inkorporeret i din dagligdag
Søvnen er et vidundermiddel for din krop og hjerne. Der foregår en masse nedbrydningsprocesser i din krop i løbet af dagen.
Kroppen bruger så hele natten på, at bygge det hele op igen, så du er klar til at være frisk og produktiv næste morgen.
Hvis du ikke spiser fornuftigt og får nok søvn, så har din krop ikke mulighed for at nulstille dig hver nat.
Så på et eller andet tidspunkt, bliver dit system overbelastet, og så kommer der sygdom, stress og andre helbredstruende tilstande, som din krop helst gerne ville undgå.
Vores platform hjælper dig med en masse gode tips til, at forbedre dine søvnvaner.
Samtidig bliver du også informeret omkring, hvad du skal undgå for at få bedre søvnrutiner.
Din søvn er det første punkt, som du bør forbedre, hvis du gerne vil leve et sundere liv.
Din vejrtrækning kan også være et godt værktøj i forhold til at undgå, at dit system bliver overbelastet. Nogle simple vejrtrækningsøvelser kan være en stor hjælp, hvis du vil undgå stress og mental træthed. Så selvfølgelig har vi også sørget for, at du får det med her.
DEN GODE INVESTERING
Sunde vaner giver mere energi, mere produktivitet og en “W1NNING MENTALITY”
INGEN BINDING
DINE ANSATTE ER EN VÆRDIFULD RESSOURCE
PAS PÅ DEM
VORES TANKER OG FILOSOFI
Mennesker
Vi har alle vores historie og vi ser måske verden igennem hver vores type briller.
Men vi har alle sammen en krop og et helbred, som uagtet vores historie og verdenssyn, har nogle basale behov.
For at vi mennesker fungerer og trives bedst, så skal disse behov prioriteres:
– Søvn
– Grøntsager, protein og kostfibre
– Fysisk aktivitet
– Væske
– Vejrtrækning
Husk vi har alle 24 timer på et døgn, hvad bruger du dine på?
Erfaring
Vi har igennem ca. 20 år studeret, afprøvet og evalueret på bunkevis af forskellige træningmetoder, kost-koncepter og andre interessante elementer fra sundhedens store verden.
Det er tusindvis af timer, som vi har fået følgende ud af:
1. Vi har begået fejl, som har gjort os klogere på tingene.
2. Vi har erfaret, hvad der virker og hvad der ikke fungerer så godt.
Alt sammen noget, som vores klienter nyder godt af i vores samarbejde uanset om det er personlig træning, holdforløb eller online.
Praktisk erfaring er SÅ vigtigt, når du skal forsøge, at relatere til et andet menneskes oplevelser og udfordringer.
Evidens
Vores klienter fortjener, at få den bedst mulige hjælp, især når det kommer til noget så vigtigt som deres sundhed og trivsel.
Derfor består vores planlægning og rådgivning hovedsageligt af videnskabligt beviste metoder. På den måde sikre vi os, at vores klienter får den bedste coaching og de bedste værktøjer til at arbejde med.
Vi vil helst gerne undgå at vildlede vores klienter, når nu de har vist os tillid.
Af samme årsag, består en væsentlig del af vores arbejde i at holde os opdateret på den seneste forskning.
FOKUS PÅ SUNDHED OG TRIVSEL ER EN STÆRK VIRKSOMHEDSPROFIL
UDFORDRINGERNE
Manglende trivsel og et stresset arbejdsmiljø sætter sine spor på alle arbejdspladser.
Hvis de mentale og fysiske kompetencer og ressourcer ikke er tilstede i personalegruppen, så er det kun et spørgsmål om tid før der opstår langtidssygemeldinger. Følgende statistikker taler sit klare sprog.
• I Danmark er smerter i ryggen og nakken skyld i ca. 4 millioner sygedage hvert år.
• Omkring 30 % af alle danskere oplever dårlige søvnmønstre i perioder.
• Ca. 500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet.
• Hver dag er ca. 35.000 danskere sygemeldt fra jobbet pga. et dårligt arbejdsmiljø.
• Ca. 430.000 danskere oplever symptomer på alvorlig stress hver dag.
Kilder: vidensraad.dk & danmarksstatistik.dk
OMKOSTNINGERNE
Sygefravær på arbejdspladsen er skyld i nedsat produktivitet. Alt for mange langtidssygemeldinger har endda også store menneskelige omkostninger for den sygemeldte. Og sidst, men absolut ikke mindst, så koster det penge at have for meget fravær på arbejdspladsen. Følgende statistikker bakker den påstand op.
• En langtidssygemeldt mellemleder med en månedsløn på kr. 50.000,- koster ca. 4 millioner kroner (løn, vikarløn, nedsat produktivitet osv.)
• 1 sygedag for en ansat med en månedsløn på kr. 25.000,- koster ca. kr. 3.400,- om dagen (løn, vikarløn, nedsat produktivitet osv.)
Kilder: stressfrihed.dk & if.dk
LØSNINGEN
Tilbyd dit personale de optimale forhold, der skal til for at kunne præsterer på et højt niveau, uden at det får en negativ påvirkning på den lange bane. De skal være et kæmpe aktiv både for arbejdspladsen, men også for deres familie og venner. Her er vores bud på hvad der skal til.
• Forbedrede søvnvaner.
• Balanceret tilgang til kosten.
• Resultatgivende og tilpassede træningsrutiner.
• Et stærkt og positivt mindset.
• Struktur og fokus i hverdagen.
• Sparring med professionelle coaches.
DEN GODE INVESTERING
Sunde vaner giver mere energi, mere produktivitet og en “W1NNING MENTALITY”
INGEN BINDING